Il nostro approccio alla mindfulness e attenzione
Pratiche semplici e accessibili
Abbiamo sviluppato un metodo pratico che integra esercizi di mindfulness per migliorare la gestione dell’attenzione e la consapevolezza quotidiana. Il percorso si basa su incontri guidati, supporto costante e strumenti validati.
Risultati individuali possono variare; la mindfulness non sostituisce trattamenti medici.
Il nostro team di esperti
Professionalità al servizio della crescita personale con approccio umano e competente
Il gruppo di Quinovexil è formato da professionisti con comprovata esperienza nella mindfulness e nel sostegno psicologico. Ogni membro offre ascolto e indicazioni concrete, mantenendo attenzione alle singole esigenze.
La diversità dei profili ci permette di supportare ogni persona nel percorso verso una maggiore consapevolezza e benessere.
Sara Marchesi
Psicologa e Mindfulness Coach
Esperta in pratiche di consapevolezza per adulti con approccio empatico e orientato ai bisogni reali.
Fortemente motivata dal desiderio di aiutare a ritrovare serenità interiore e chiarezza, affianca chi si avvicina alla meditazione con rispetto e ascolto. Ama esplorare nuove tecniche e valorizzare le risorse personali.
“La presenza attenta genera benessere accessibile a tutti.”
Luca Ferri
Esperto pratiche mindful
Guida la meditazione di gruppo incoraggiando continuità, attenzione al respiro e accettazione delle emozioni.
Dopo oltre dieci anni di pratica, sostiene gruppi di adulti e giovani, promuovendo esercizi semplici e personalizzati per la gestione dello stress e dell’ansia.
“La mindfulness è un viaggio unico, reso speciale dal percorso di ciascuno.”
Valentina Neri
Formatrice mindfulness
Da anni accompagna persone di ogni età nella scoperta dell’attenzione consapevole.
Porta avanti laboratori e percorsi individuali per favorire abitudini di benessere e presenza mentale. Crede nella semplicità delle pratiche e nella costanza giorno dopo giorno.
“Il cambiamento inizia con piccoli gesti quotidiani.”
Dialogo, trasparenza e crescita sono i nostri valori chiave.
Come si svolge il percorso
Le attività si sviluppano attraverso incontri individuali e di gruppo, esercizi graduali e supporto costante per favorire presenza e attenzione.
Colloquio conoscitivo
Si parte da un ascolto attento delle necessità individuali, delineando insieme obiettivi ragionevoli di consapevolezza e gestione della distrazione con piccoli passi.
Definizione delle prime azioni condivise.
Sessioni pratiche guidate
Durante ogni incontro si applicano tecniche semplici: esercizi di respiro, focalizzazione e presenza mentale, adattati alle esigenze personali o del gruppo.
Attività personalizzate e feedback continuo.
Monitoraggio del percorso
Viene fornito un continuo supporto attraverso incontri regolari, per consolidare l’attenzione e integrare la mindfulness nella vita quotidiana.
Analisi dei progressi e riadattamento delle strategie.
Approcci a confronto
| Caratteristiche | Percorso individuale | Percorso di gruppo | Sessioni online |
|---|---|---|---|
| Personalizzazione obiettivi e strategie | Completa | Parziale | Adattata |
| Flessibilità oraria delle sessioni | Alta | Media | Massima |
| Supporto individuale continuativo | Incluso | Limitato | Su richiesta |